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| Informativo mensal - Março de 2010 | |
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| Uma fonte mensal de idéias divulgadas entre os seus colegas de trabalho. | |
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A possibilidade de juntar os benefícios da corrida A ampliação do círculo de amizades ajuda a explicar o aumento no número de grupos de corrida no país. A corrida, dizem os médicos, é um dos melhores exercícios aeróbicos, capaz de prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a disposição para as atividades do dia a dia. Para muita gente, correr também se tornou uma forma de fazer novas amizades e alargar o círculo social. Nos grupos de corrida, que em geral se reúnem nos fins de semana em parques, praias e ruas, a conversa sobre o novo tipo de tênis ou de camiseta evolui para outros assuntos. Surgem as afinidades entre os corredores, que muitas vezes passam a se encontrar para outras atividades além do esporte. Para os especialistas em corrida, a socialização é a principal explicação para o aumento espetacular na quantidade de associados a grupos de corrida. Há dez anos, nas principais cidades do país, eles não passavam de 1 000 – hoje, chegam a 100 000. Podem ser vistos nas manhãs dos fins de semana, com suas camisetas exibindo o logotipo da equipe, cruzando alegremente os recantos mais aprazíveis das cidades. Muitas empresas descobriram que formar grupos de corrida é uma maneira de estimular a integração entre os funcionários e criar um ambiente de trabalho mais prazeroso e eficiente. “ Os grupos de corrida deram origem às competições temáticas. Há hoje no país cerca de 600 provas por ano, muitas delas dirigidas a públicos específicos – mulheres, militantes de causas ecológicas, fiéis de igrejas evangélicas e até jovens que frequentam baladas. Nesse caso, as corridas são noturnas e animadas pelo som de DJs. Fonte: Alphafitness Retração da gengiva. O que fazer? A retração gengival é um assunto que me questionam diariamente, já que devido ao deslocamento da gengiva, ocorre exposição de uma parte da raiz do dente causando sensibilidade. Dependendo do local, pode afetar a harmonia do sorriso influenciando na estética e auto estima das pessoas. Deixar de tomar ou comer algo que gostamos ou esconder o sorriso, não acredito ser o mais indicado... Como sempre, a melhor solução ainda é a prevenção para que isso não aconteça com você, certo? Vamos entender melhor quais são as causas, como tratá-la e principalmente como preveni-la, já que não queremos que um simples problema influencie na nossa qualidade de vida e bem estar... Existem diversas causas, mas é sempre muito delicado para o dentista realizar um diagnóstico somente olhando o caso, precisamos conversar com o paciente para entender melhor os seus hábitos e seu histórico. Dentre as diversas hipóteses a mais corriqueira é o traumatismo por escovação, isto é, aplicar muita força contra os dentes ao escová-los, principalmente se a escova possuir cerdas duras. Problemas periodontais ( inflamação da gengiva devido a presença de placa bacteriana), trauma oclusal (normalmente em dentes com mal posicionamento ou com restaurações “altas”), restaurações desadaptadas na região próxima à gengiva, posição alta dos freios labiais e lingual, movimentos ortodônticos realizados de maneira incorreta, dentes apinhados ou encavalados e pouca espessura do osso que recobre aquela raiz, também fazem parte das diversas possíveis causas. A primeira pergunta que todos fazem diante desse problema é se tem cura. Na realidade, dependendo do caso conseguimos cobrir essa retração por intermédio de cirurgia da gengiva com técnicas especializadas para a retração de um ou no máximo dois dentes. São cirurgias de resultados não previsíveis, por isso a necessidade de um bom exame e planejamento, mas que em alguns casos, vale a pena tentar. Caso não tenha a possibilidade de realizar a cirurgia, devemos controlar a sensibilidade, sendo que dificilmente haverá um problema maior, já que a retração, por si só, não provoca a perda do dente, desde que as causas sejam eliminadas e que não haja inflamação. O que devemos fazer?... Com certeza, a primeira coisa é consultar o dentista para que ele possa avaliar o seu caso e evitar a evolução desse processo. Dependendo da causa, haverá a necessidade de uma reeducação da técnica de escovação e troca da escova de dente por uma de cerdas macias, realização de uma limpeza profissional, ajuste oclusal, adequação das restaurações localizadas próximas à gengiva, e até a necessidade de corrigir a má posição do dente com aparelho ortodôntico. Devido à exposição da raiz os dentes ficam sensíveis, portanto bochechos com soluções fluoretadas ou aplicações profissionais de flúor concentrado podem amenizar o problema. Com o avanço de idade também pode ocorrer uma retração gengival generalizada, mas é considerada normal, sendo que algumas pessoas são mais propensas do que outras. O importante é estar ciente que a falta de acompanhamento odontológico pode levar ao avanço da doença. Evitar ou controlar desde já a retração gengival, escovando os dentes com escova de cerdas macias e força moderada, usando o fio dental regularmente e visitando o seu dentista a cada 6 meses, ainda é o melhor remédio para evitar sensibilidade nos dentes. Dra. Iara Hamaoka Envelhecer com saúde é uma escolha Esse processo é inevitável. Os cabelos ficarão grisalhos, a pele mais enrugada, a força muscular será menor, a memória estará mais lenta e a visão diminuída. Nada disso, porém, é capaz de impedir as pessoas de terem uma vida repleta de alegrias, compartilhar suas experiências, acumular lições de vida e histórias divertidas. Envelhecer com saúde é algo que se deve buscar cotidianamente, pois ter uma melhor qualidade de vida sempre é possível. O crescimento da população de idosos no Brasil vem ocorrendo aceleradamente. Entre 1997 e 2007, essa população cresceu mais de 47,8%, uma porcentagem bem superior aos 21,6% do aumento da população brasileira no mesmo período*. Atualmente, o número de pessoas com mais de 60 anos de idade representa 10,5% da população brasileira e a estimativa é que esse número chegue a 15% em 2020. O motivo para esse rápido fenômeno é a diminuição das taxas de mortalidade e a queda da fecundidade: “O brasileiro está vivendo mais e os casais estão tendo menos filhos. Se você observar fotos de família, atualmente, é possível verificar mais adultos e idosos e menos crianças”, completa Estevão Alves Valle , Geriatra e colaborador da Unimed-BH. Os médicos sempre alertam os seus pacientes que pessoas que têm hábitos saudáveis não apenas vivem melhor, como também vivem mais tempo. Portanto, a preocupação em envelhecer com saúde deve começar desde cedo. “50% a 60% dos resultados da saúde se devem a comportamentos, a hábitos de vida. Envelhecer com saúde é, em sua maior parte, uma escolha”, alerta Estevão. O primeiro passo é estabelecer pequenas atitudes no dia a dia: não fumar, não beber exageradamente, praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação equilibrada. Confira as dicas abaixo: Conhecimento Confiança Alimentação Exercícios físicos Memória * Dados do IBGE, vários censos demográficos. Projeções populacionais IPEA. Fonte: Informativo “Saúde Sempre Unimed-BH” Para ter acesso ao conteúdo completo do Informativo “Saúde Sempre Unimed-BH, acesse: www.unimed.com.br/portalunimed/flipbook/belo_horizonte/2010/saude_sempre/edicao2/index.html
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Seções ABRH-MG em Ação - Inscrições para XIV COMRH - 1º Jantar de Negócios - ABRH-MG na Band Minas - e mais
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