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| Informativo mensal - Março de 2009 | |
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| Uma fonte mensal de idéias divulgadas entre os seus colegas de trabalho. | |
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O Dia Internacional da Mulher é um bom momento para refletirmos sobre a força e conquistas que a mulher já obteve até hoje. Podemos analisar o quanto ela está presente cuidando diariamente de cada um que vive ao seu redor. Sempre com grande habilidade, a mulher conquista e encanta com apenas um pequeno sorriso. Porém, precisamos ficar atentos, pois existem diversos tipos de sorrisos, como os verdadeiros, que são fáceis e espontâneos e os falsos, sarcásticos e cínicos. Com certeza, o sorriso de “boca fechada” com mão na frente e com o rosto virado faz mal a qualquer pessoa. Nesse caso, quando não é por timidez, é, sim, por vergonha. A pessoa contraria sua real vontade que é a de sorrir. Não o faz espontaneamente devido a problemas bucais, que podem estar relacionados com o mau hálito, com a ausência ou mau posicionamento dos dentes, presença visível de dentes cariados ou escurecidos. Todos esses problemas podem ser, de alguma forma, resolvidos ou amenizados pelo seu dentista. A mulher gosta de estar sempre bem, com o cabelo arrumado e a maquiagem perfeita, mas, se não estiver com a saúde bucal em ordem, deixa de ter uma aparência saudável e perde seu encanto. A beleza da mulher está no conjunto de suas competências, entre elas força, graça, beleza, aparência saudável, auto-estima elevada e, principalmente, no seu verdadeiro sorriso, que, para ser exibido com segurança, precisa estar com os dentes e gengivas saudáveis e o hálito puro. Para isso, a prática diária da escovação e do uso do fio dental após as refeições é imprescindível, além dos bons hábitos alimentares e das visitas periódicas ao dentista. Converse com seu dentista e verifique como manter seu sorriso saudável e sua auto-estima elevada. Dra. Iara Hamaoka Unimed-BH dá dicas de alimentação saudável para a volta às aulas da criançada
Para a criançada se alimentar de forma mais saudável, é importante iniciar o dia com um bom café-da-manhã. Recomenda-se o consumo de frutas, pão integral, cereais e leite – fonte de proteínas e de cálcio –, indispensável ao crescimento e à manutenção de dentes e ossos. Em levantamento realizado no início do ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou a previsão de que uma em cada dez crianças em idade escolar está com excesso de peso. Dessas, de 30 a 45 milhões são obesas, o que representa de 2 a 3% de todas as crianças do mundo com idade entre 5 e 17 anos. Diante disso, o que levar na lancheira escolar? Quais são os cuidados necessários na manutenção desses alimentos? A nutricionista do Centro Promoção da Saúde da Unimed-BH, Alyne Caldeira Viana, orienta os pais a preparar o lanche em casa com as crianças para que elas se sintam estimuladas a se alimentarem de forma mais nutritiva. “Frutas, sucos naturais, iogurtes e sanduíches naturais são sempre bem vindos e contribuem para uma dieta mais equilibrada”, afirma Alyne. De acordo com a especialista, os pais devem evitar oferecer refrigerantes, sucos prontos, sanduíches feitos com maionese, bolachas recheadas, achocolatados com alta concentração de açúcar e salgadinhos, pois, esses alimentos contribuem para o desequilíbrio alimentar. Outro cuidado que se deve ter é com o tipo de alimento que é servido na cantina da escola, pois ajuda a criançada a “cair em tentações”. Além disso, é importante que os alimentos sejam levados à escola em lancheira térmica, para manter a temperatura ideal dos alimentos e evitar odores desagradáveis na mochila. Dicas para acertar no lanche - Prefira os pães integrais, ricos em fibras;
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Seções ABRH-MG em Ação - XIII COMRH - EXPO-RHMinas 2009 e parceria entre ABRH-MG e FGV
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Com o começo do ano letivo, volta a preocupação dos pais com a alimentação da criançada na hora do lanche. Os cuidados devem começar na escolha dos alimentos e ir até a forma como serão armazenados. É importante lembrar que o controle da alimentação deve começar em casa, com mudança de hábitos alimentares de toda a família. Refeições balanceadas e estímulo à atividade física são indispensáveis. 
