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| Informativo mensal - Abril de 2009 | |
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| Uma fonte mensal de idéias divulgadas entre os seus colegas de trabalho. | |
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Muitas pessoas ainda ficam na dúvida se podem ou não comer doces, balas, chocolates, refrigerantes ou sucos de fruta adoçados com açúcar, já que, desde pequenos, escutam falar que o doce causa cárie. Mas, é isso mesmo? Os açúcares sempre foram considerados os vilões da saúde bucal, mas, na realidade, se entendermos melhor o que acontece em nossa boca, iremos perceber que não há necessidade de abandoná-los e, sim, escolher a hora certa para comê-los. Os bons hábitos alimentares vão além do tipo de alimentos que ingerimos, estão também relacionados com a hora mais indicada para a ingestão de alimentos chamados de cariogênicos (que são aqueles que podem causar a cárie com mais facilidade). Esses alimentos, juntamente com as bactérias que já residem a nossa boca, colaboram com a formação da placa bacteriana que é uma película pegajosa e incolor que se adere ao dente. Essas bactérias utilizam os açúcares para produzirem os ácidos que são os responsáveis pela desmineralização do esmalte do dentes, deixando-os desprotegidos. Quanto mais pegajosos são os doces, mais prejudiciais podem ser, já que ficarão aderidos por mais tempo, deixando os ácidos agirem na destruição do esmalte dos dentes, iniciando o processo da cárie. Além da formação da cárie, esses ácidos também podem causar inflamações nas gengivas, como a gengivite, ou até mesmo a destruição do osso que sustenta o dente, chamada de periodontite. O melhor período para ingerirmos alimentos açucarados é logo após as refeições e o pior é entre as refeições, já que normalmente as pessoas não escovam os dentes nesses intervalos. Os pais precisam ficar bem alertas quando estamos nos referindo ao consumo inteligente do açúcar, já que são eles quem ensinam os bons hábitos alimentares desde cedo. Além disso, devem evitar a mamadeira de leite adoçada com açúcar ou achocolatados. Quanto mais tarde a criança começar a comer doces, melhor para a sua saúde bucal. Uma boa higiene é fundamental para mantermos a nossa saúde bucal em ordem, portanto, devemos escovar e passar o fio dental sempre após as refeições e, principalmente, antes de dormir. Visite seu dentista regularmente e, caso tenha alguma dúvida sobre esse assunto, aproveite para tirá-las! Dra. Iara Hamaoka Saúde Sempre Unimed-BH Você já sabe que a atividade física promove saúde e previne doenças em qualquer etapa da vida. Mas, antes de começar a exercitar-se, é fundamental tomar alguns cuidados. Confira:
Fonte: Unimed-BH
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Seções ABRH-MG em Ação - XIII COMRH - EXPO-RHMinas 2009, curso sobre preposto e curso de Coaching
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Em qualquer idade, antes de começar a atividade física, consulte um médico de sua confiança para verificar qual é a melhor modalidade a ser praticada e qual a sua capacidade física.
